Relaxation Qi Gong

Animations à distance

Relaxation Qi Gong  Boostez l'énergie de vos équipes, individuellement et collectivement

Cette séance de Qi Gong a été conçue et pensée pour permettre à vos équipes de se ressourcer et se ré-énergiser.
Cet atelier est conçu avec un maitre en méditation Qi Gong et MBSR pour associer ses 2 disciplines, et le corps et l’esprit.
L’origine du mot vient du chinois : « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail ». Le Qi Gong est donc le travail de l’énergie via le corps. En confiance et harmonie, chacun se recentre et s’aligne.

L’expérimentation est douce et bienveillante, sereine et joyeuse et audacieuse, en 2 temps forts. Aucune compétence particulière ou tenue ne sont requises. Vous serez nus pieds ou en chaussette. Votre professeur compétent, expérimenté vous guide. C’est avec lui que nous avons construit ce programme adapté aux entreprises. Ces ateliers de relaxation Qi Gong durent 1h environ.

La séance peut avoir lieu chez Pépite Paris, sur les quais de Seine, aux Tuileries…, ou dans vos bureaux… et même à distance !

#respiration #méditation #harmonie #énergie

Les +

  • Découvrir et pratiquer en équipe cette discipline dans un cadre chaleureux et ressourçant, et joyeux
  • Activité possible chez Pépite Paris, sur les quais de Seine (à 2 min à pied), chez vous ou à distance
  • Etre accompagné par un maitre Qi Gong aussi certifié instructeur MBSR
  • Profiter de cette séance pour aligner et connecter corps et esprit, par des exercices de respiration et mouvements ou postures
  • L’activité proposée s’appuie sur les animaux : 1/ la volonté, le courage et la force du tigre, 2/ la noblesse, la sérénité et le calme du cerf, 3/ l’enracinement, la stabilité et la solidité de l’ours, 4/ la souplesse et l’habilité du singe, ou 5/ la légèreté, l’adresse et la sveltesse de la grue.

Les objectifs

  • Apprendre à chacun à respirer, se recentrer et s’écouter en conscience
  • Aligner esprit et corps : chacun et tous ensemble
  • Vivre une expérience individuellement ressourçante, et collectivement enrichissante
  • Travailler le lâcher-prise et synchroniser nos énergies

Le déroulement

  • Accueil et explication du déroulé de l’atelier (sur place à ou à distance grâce à une captation video et son idéale)
  • Le travail commencera par l’ouverture des articulations, par un travail des 5 racines, pour détendre, un travail d’intériorité pour rentrer un peu plus en soi, se retrouver, retrouver ses énergies fondatrices, atterrir , se recentrer avant de faire circuler l’énergie plus librement, et enlever son stress.
  • Puis, dans un 2 temps,  un travail avec les animaux, pour faire circuler son énergie. Capter la volonté, le courage et la force du tigre, la noblesse, la sérénité et le calme du cerf, l’enracinement, la stabilité et la solidité de l’ours, la souplesse et l’habilité du singe ou la légèreté, l’adresse et la sveltesse de la grue.

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