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Relaxation Qi Gong

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Relaxation Qi Gong Boostez l'énergie de vos équipes, individuellement et collectivement 

Boostez l'énergie de vos équipes, individuellement et collectivement !

Cette séance de Qi Gong a été conçue et pensée pour permettre à vos équipes de se ressourcer et se ré-énergiser.
Cet atelier est conçu avec un maitre en méditation Qi Gong et MBSR pour associer ses 2 disciplines, et le corps et l’esprit.
L’origine du mot vient du chinois : « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail ». Le Qi Gong est donc le travail de l’énergie via le corps. En confiance et harmonie, chacun se recentre et s’aligne.

L’expérimentation est douce et bienveillante, sereine et joyeuse et audacieuse, en 2 temps forts. Aucune compétence particulière ou tenue ne sont requises. Vous serez nus pieds ou en chaussette. Votre professeur compétent, expérimenté vous guide. C’est avec lui que nous avons construit ce programme adapté aux entreprises. Ces ateliers de relaxation Qi Gong durent 1h environ.

La séance peut avoir lieu chez Pépite Paris, sur les quais de Seine, aux Tuileries…, ou dans vos bureaux… et même à distance !

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Les + de cet escape game relaxant

  • Découvrir et pratiquer en équipe cette discipline dans un cadre chaleureux et ressourçant, et joyeux
  • Etre accompagné par un maitre Qi Gong aussi certifié instructeur MBSR
  • Profiter de cette séance pour aligner et connecter corps et esprit, par des exercices de respiration et mouvements ou postures
  • L’activité proposée s’appuie sur les animaux : 1/ la volonté, le courage et la force du tigre, 2/ la noblesse, la sérénité et le calme du cerf, 3/ l’enracinement, la stabilité et la solidité de l’ours, 4/ la souplesse et l’habilité du singe, ou 5/ la légèreté, l’adresse et la sveltesse de la grue.

Les objectifs de cet atelier ressourçant

  • Apprendre à chacun à respirer, se recentrer et s’écouter en conscience
  • Aligner esprit et corps : chacun et tous ensemble
  • Vivre une expérience individuellement ressourçante, et collectivement enrichissante
  • Travailler le lâcher-prise et synchroniser nos énergies

Le déroulement de cette session

  • Accueil et explication du déroulé de l’atelier (sur place à ou à distance grâce à une captation video et son idéale)
  • Le travail commencera par l’ouverture des articulations, par un travail des 5 racines, pour détendre, un travail d’intériorité pour rentrer un peu plus en soi, se retrouver, retrouver ses énergies fondatrices, atterrir , se recentrer avant de faire circuler l’énergie plus librement, et enlever son stress.
  • Puis, dans un 2 temps,  un travail avec les animaux, pour faire circuler son énergie. Capter la volonté, le courage et la force du tigre, la noblesse, la sérénité et le calme du cerf, l’enracinement, la stabilité et la solidité de l’ours, la souplesse et l’habilité du singe ou la légèreté, l’adresse et la sveltesse de la grue.

Les options

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Avis clients

Swisslife - Dégustation de vins (à distance) (Armelle) - 10/03/2023 :
Bravo à Pépite Paris et ses équipes pour avoir animé un atelier oenologique à distance ! Nos partenaires furent très satisfaits de ce moment ! Belle idée pour créer de la convivialité malgré un format distanciel par "Teams".
★ ★ ★ ★ ★
Gan Prévoyance - Atelier culinaire zéro déchet (Sonia) - 20/10/2023 :
Une expérience inédite pour réunir mes collaborateurs à l'occasion de notre séminaire annuel. Une pause, un espace de respiration avec au menu de la bonne humeur, des échanges, du partage, de l'entraide autour de la confection d'un repas "0 déchet".
★ ★ ★ ★ ★
Google France - Dégustation de Whisky (à distance) (Johan) - 06/01/2023 :
Nous avons vraiment vécu une belle expérience de dégustation de whisky ! Hautement recommandé.
★ ★ ★ ★ ★
Elis - Couronne de fleurs (Florence) - 14/10/2023 :
L'artiste était de super conseils et nous avons adoré passer ce moment en équipe - Sophie a tout fait pour nous rendre l'event agréable. Je recommande chaudement !
★ ★ ★ ★ ★

FAQ Atelier Qi Gong

Qu’est-ce que le Gi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique ancestrale chinoise qui combine mouvements doux, respiration contrôlée et concentration mentale pour harmoniser le corps et l’esprit. Idéal pour les entreprises souhaitant améliorer le bien-être de leurs équipes, cet atelier offre de nombreux bénéfices tangibles : souplesse, ancrage et équilibre en particulier. En intégrant des principes de pleine conscience issus du Zen et des pratiques bouddhistes, le Qi Gong propose une approche modernisée et accessible pour les Occidentaux. Cet atelier est une opportunité unique pour vos équipes de découvrir une méthode éprouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la cohésion de groupe.

Quels sont les 3 bénéfices du Qi Gong ?

– Souplesse et fluidité : En travaillant sur l’ouverture des articulations, le Qi Gong favorise une plus grande souplesse, réduisant ainsi les tensions physiques et améliorant la mobilité.
– Ancrage et conscience corporelle : Cette pratique renforce l’enracinement et la stabilité, aidant les participants à se sentir plus présents et connectés à leur corps
– Coordination et équilibre : Le Qi Gong développe une meilleure coordination des mouvements, améliore la latéralisation et la proprioception, contribuant à un équilibre optimal.
Offrez à votre entreprise une pause ressourçante avec le Qi Gong, et constatez les bénéfices durables sur le bien-être et la performance de vos collaborateur, et l’effet énergisant sur le groupe.

Doit-on être sportif pour participer à cet session de Gi Gong ?

Non, aucun requis n’est demandé. Toutefois si l’un des participants souffre spécifiquement ou a du être opéré, il est important de le signaler en début de session, que le maitre puisse ajuster les postures pour cette personne, et lui prodiguer des conseils personnalisés.

Comment doit-on être habillé ?

Venez en tenue confortable (une tenue de sport n’est pas nécessaire pour cette activité), et enlevez vos chaussures ! Nous faisons en sorte de ne pas rendre cette initiation ni intimidante, ni trop technique ni inaccessible à certains.

 

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inspirantes et variées

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engagée à vos côtés

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et certifiée B Corp

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21 Ter et 23 rue de l'Hirondelle, Paris 6e

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